Tantárgy adatlapja
Tárgy neve: Testnevelés - Gerinc gimnasztika (Spinal Excercises)
Tárgy kódja: P-ITEGY-0005
Óraszám: N: 0/2/0, L: 0/0/0
Kreditérték: 0
Az oktatás nyelve: magyar
Követelmény típus: Aláírás megszerzése
Felelős kar: ITK
Felelős szervezeti egység: Pázmány Péter Katolikus Egyetem Információs Technológiai és Bionikai Kar
Tárgyfelelős oktató:
Bognár Ferenc Károly
Tárgyleírás:
BScképzésen 2, MSc képzésen 1 félév testnevelés teljesítése szükséges a diplomamegszerzéséhez.
TESTNEVELÉS keretében választható!
Mozgásanyagát tekintve hasonlít a pilateshez, kicsit a jogához, de merít a táncosok felkészülését szolgáló gyakorlatokból is, így alkalmassá válik a test sokrétű edzésére, formás izomzat fejlesztésére. Cél a testtartásért felelős izomcsoportok nyújtása és erősítése. Megdolgoztatjuk a hát-és hasizmokat, de figyelmet fordítunk a láb izmainak erősítésére, nyújtására is, valamint foglalkozunk a vállöv izomzatának fejlesztésével is. Az óra ajánlható mindazoknak, akik elfoglaltságukból adódóan sokat ülnek, keveset mozognak, korábban bármilyen okból ajánlották nekik a gyógytestnevelést.
